Lichaamsgerichte coaching
1:1 mentoring
leer over lichaamsbewustzijn en langzaam leven
1:1 Mentoring – Ontdek de rust in jezelf
Voel je je vaak opgejaagd, alsof het leven aan je voorbij raast? Verlang je naar meer rust, eenvoud en bewustzijn, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Mijn persoonlijke 1:1 mentoring helpt je om het tempo te vertragen, weer te voelen wat écht belangrijk is en vanuit rust te leven. Geen snelle tips of oppervlakkige oplossingen, maar diepgaande begeleiding op jouw tempo.
Dit is voor jou als je:
✅ Vaak overweldigd bent door de drukte van het dagelijks leven
✅ Meer balans en betekenis wilt ervaren
✅ Dieper wilt verbinden met jezelf en je eigen ritme
✅ Praktische tools zoekt om bewuster en simpeler te leven
Jij kan een leven creëeren dat goed voelt voor jou én de wereld beter maakt
Misschien wil jij wel...
-
Reizen en de wereld ontdekken,
-
Jouw eigen bedrijf,
-
Je tijd op jouw manier indelen,
-
Meer vertrouwen voelen,
-
Jezelf kunnen uitspreken,
-
Het contact met je gevoel terugvinden;
Voelt het alsof je leven veel te snel gaat?
Je dagen vliegen voorbij. Je agenda is vol, je hoofd nog voller. Je weet dat je anders wilt leven – rustiger, bewuster, met meer aandacht voor wat écht belangrijk is. Maar hoe?
Misschien voel je je:
🔸 Overweldigd door de constante druk van ‘moeten’
🔸 Afgesneden van jezelf, alsof je geleefd wordt
🔸 Onrustig en gestrest, zelfs als je probeert te ontspannen
🔸 Op zoek naar meer betekenis, eenvoud en balans
Je verlangt naar een leven waarin je écht aanwezig bent. Waarin je keuzes maakt vanuit rust en vertrouwen. Waarin je bewust leeft, in plaats van geleefd te worden.
Dat is precies waar mijn 1:1 mentoring je bij helpt.
Wat als je het anders kon doen?
Stel je voor dat je 's ochtends wakker wordt zonder haast. Dat je je dag begint met ruimte, aandacht en rust. Dat je keuzes maakt die goed voelen, in plaats van wat de buitenwereld van je verwacht. Dat je een leven creëert waarin jij de regie hebt, met tijd en energie voor wat écht telt.
Langzaam leven is geen luxe. Het is een keuze. Een bewust besluit om terug te keren naar jezelf, naar eenvoud en rust. En ik help je daar graag bij.
1:1 mentoring
Mijn begeleiding is geen standaardprogramma. Jij bent uniek, en jouw pad naar een langzamer en bewuster leven ook. Daarom werken we samen op een manier die bij jou past.
Zo werkt het:
🌿 Intakegesprek
We beginnen met een diepgaand gesprek om te kijken waar je nu staat en wat je nodig hebt.
💫 Persoonlijke begeleiding
1:1 sessies waarin we werken aan jouw specifieke uitdagingen en verlangens.
🌀 Praktische tools
Oefeningen, reflecties en kleine aanpassingen die direct impact maken op jouw dagelijks leven.
🔄 Duurzame verandering
Geen snelle tips, maar een diepgaand proces om écht anders te gaan leven.
Alles afgestemd op jou. Of je nu wilt leren vertragen, je bewustzijn wilt vergroten of simpelweg meer rust zoekt in je leven – we werken samen op een manier die bij jou past.
Voor wie is deze mentoring?
Mijn 1:1 mentoring is voor jou als je:
✅ Voelt dat het tijd is voor verandering, maar niet weet waar je moet beginnen
✅ Diep van binnen verlangt naar een simpeler, bewuster en langzamer leven
✅ Wilt leren omgaan met stress, prestatiedruk en de constante stroom van prikkels
✅ Weer wilt thuiskomen bij jezelf en wilt leven vanuit rust en verbinding
Jij bent belangrijk. Jouw leven is belangrijk.
Je hoeft niet te wachten op ‘de juiste tijd’ om iets te veranderen. Dat moment is nu.
Ik nodig je uit om de eerste stap te zetten. Om te kiezen voor jezelf, voor rust, voor een leven waarin je écht aanwezig bent.
Ben je klaar om te vertragen?
Laten we kennismaken en samen kijken hoe ik je kan helpen.
Hoi, ik ben Ella!
En bij mij krijg je de ruimte om stil te staan bij hoe het met je gaat, wat je nodig hebt en wie je wil zijn.
In 2021 creëerde ik Ella Gaia: de coachpraktijk voor mensen die duurzame verbinding aan willen gaan. Met zichzelf én met de medemens.
Na creatieve therapie, maatschappelijk werk en specialisatie in life coaching heb ik mijn roeping gevonden: mensen op een holistische, intuïtieve manier bijstaan.
Coaching is een vrij beroep: let daarom goed op
Als je overweegt om een coach traject aan te gaan, is het goed om te weten dat coaching in Nederland een vrij beroep is. Dit betekent dat iedereen zich ''zomaar'' coach kan noemen. Dit kan zowel positief als negatief uitpakken en daarom adviseer ik jou om goed de tijd te nemen, voordat je zomaar ja zegt tegen een coach.
Tijdens de kennismaking probeer ik een goede inschatting te maken of ik jou kan helpen. Het komt geregeld voor dat ik je doorverwijs naar een andere specialist, omdat ik geloof dat een goeie coach de beste keuze voor jou maakt.
Mijn specialisatie ligt in: bewust leren doorvoelen wat jij wil - veerkracht en vertrouwen opbouwen - en spannende stappen nemen, zoals beginnen met je bedrijf of jezelf laten zien met jouw unieke talenten.
Mijn coaching gaat soms diep, maar richt zich op het dagelijkse.
Ik hanteer de gedragscode van het beroepsmaatschappelijk werk en zal altijd eerlijk en transparant naar je zijn.
Ella Gaia op instagram:
Wil jij leren voelen met aandacht?
Ben je klaar voor jouw nieuwe hoofdstuk?
.jpeg)
Dit is wat je aan de andere kant van ons
traject samen kunt verwachten...
Meer vertrouwen, Meer liefde,
Meer verbinding, Meer gemak,
Meer levensenergie.
Of zelfs meer klanten en meer geld. Je voelt je veel meer op je gemak met jezelf, en kunt je werk loslaten wanneer je rust nodig hebt, omdat je een goeie basis hebt opgebouwd. Je inspiratie is terug en je weet precies wie je bent, waar je voor staat en waar je naartoe gaat. Je hebt je creativiteit losgelaten, je magie verdiept en brengt je diepste en meest opwindende werk ter wereld: en je weet dat het klopt, omdat je die bevestiging terugkrijgt!
Tijdens het coachtraject gaan we aan de slag met:
-
Lichaamswerk, waarbij je leert doorvoelen wat er in je lichaam gebeurt,
-
Patronen, zodat je kunt herkennen welke onbewuste blokkades omhoog komen,
-
Helderheid krijgen over je eigen kracht en die volledig leren omarmen,
-
Je capaciteit vergroten om te ontvangen – geld, liefde, verbondenheid, steun, klanten enzovoort...
-
Grenzen herkennen en toepassen in je leven, zodat er genoeg ruimte is voor jou
Veelgestelde Vragen over Langzaam Leven en Lichaamsgerichte Coaching
Welkom bij Ella Gaia Coaching, de plek voor vrouwen die willen vertragen, bewuster leven en vanuit innerlijke rust willen groeien. Ik ben Ella van der Naalt, holistisch en lichaamsgericht coach, en ik help je om terug te keren naar jezelf, balans te vinden en een leven te leiden dat écht bij je past. Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen over langzaam leven (slow living), bewustzijnsontwikkeling en lichaamsgerichte coaching.
-
Wat is langzaam leven?
Langzaam leven (slow living) betekent leven met meer aandacht, minder haast en meer ruimte voor wat echt belangrijk is. Het gaat niet alleen om langzamer bewegen, maar vooral om bewuster kiezen: hoe je je tijd, energie en aandacht besteedt.
-
Hoe kan ik langzamer leven?
Om langzamer te leven, kun je beginnen met:
🌿 Meer bewustzijn creëren – Oefen met in het moment zijn en voel wat je écht nodig hebt.
🌿 Eenvoud omarmen – Verminder onnodige afleiding en richt je op wat waardevol is.
🌿 Je lichaam volgen – Lichaamsgerichte coaching helpt je te luisteren naar je natuurlijke ritme.
🌿 Grenzen stellen – Leer "nee" zeggen tegen overprikkeling en tijdsdruk.
Tijdens mijn 1:1 mentoring begeleid ik je in dit proces, zodat je een leefstijl ontwikkelt die rust en balans brengt.
-
Wat houdt slow living in?
Slow living is een bewuste manier van leven waarin je kwaliteit boven kwantiteit stelt. Dit kan betekenen:
✨ Minder haasten en multitasken
✨ Meer tijd nemen voor jezelf en je dierbaren
✨ Luisteren naar je lichaam en emoties
✨ Eenvoudiger en duurzamer leven
-
Hoe kan ik bewuster leven?
Bewuster leven begint bij zelfbewustzijn:
🔸 Voel je lichaam en emoties in plaats van op de automatische piloot te leven.
🔸 Neem pauzes en adem bewust om stress te verminderen.
🔸 Maak keuzes die in lijn zijn met jouw waarden en energie.
In mijn coaching leer je technieken om meer in contact te komen met jezelf en bewuster keuzes te maken.
Rustiger leven begint bij vertraging en eenvoud. Dit kan door:
🌿 Minder prikkels en verplichtingen toe te laten
🌿 Je zenuwstelsel te kalmeren met lichaamsgerichte oefeningen
🌿 Meer natuurlijke ritmes in je leven toe te passen, zoals bewuste ochtend- en avondroutines
-
Waarom kiezen voor slow living?
Mensen kiezen voor slow living omdat het:
✔ Stress vermindert en mentale helderheid vergroot
✔ Meer ruimte geeft voor rust, creativiteit en verbinding
✔ Je helpt om écht te genieten van het moment
-
Hoe helpt lichaamsgerichte coaching bij langzaam leven?
Lichaamsgerichte coaching helpt je uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken. Je leert te voelen waar je spanning vasthoudt en hoe je dit kunt loslaten. Dit helpt je om:
🌀 Meer balans en ontspanning te ervaren
🌀 Je energie beter te verdelen
🌀 Diepere verbinding te voelen met jezelf en je omgeving
-
Hoe kan coaching mij helpen om mezelf terug te vinden?
Veel vrouwen verliezen zichzelf in de drukte van het dagelijks leven. In mijn coaching werken we eraan om:
🌿 Jouw authentieke kracht terug te vinden
🌿 Belemmerende patronen los te laten
🌿 Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen te ontwikkelen
Mijn sessies zijn een combinatie van gesprek, lichaamsbewustzijn en praktische tools om jouw eigen pad te bewandelen.
-
Hoe helpt coaching bij het vergroten van bewustzijn?
Bewustzijn vergroten betekent dat je opmerkt wat er in je lichaam, gedachten en emoties gebeurt. Dit helpt je om:
🔸 Bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
🔸 Patronen te herkennen die je belemmeren
🔸 Meer rust en helderheid in je leven te brengen
Een simpel leven betekent:
✨ Minder afleiding en meer focus op wat echt telt
✨ Bewust kiezen voor rust en ruimte in je dag
✨ Minder spullen en meer beleving
Slow living en lichaamsgericht coachen helpen je om stap voor stap eenvoud en bewustzijn in je leven te brengen.
-
Wat kan ik doen om mijn leven te verbeteren?
Wil je je leven verbeteren met meer balans, rust en bewustzijn? Begin met:
✔ Luisteren naar je lichaam en intuïtie
✔ Grenzen stellen en overbodige stress loslaten
✔ Meer aandacht schenken aan jezelf en je behoeften
Ik begeleid je graag in dit proces via 1:1 mentoring, waarin we samen kijken wat jij nodig hebt.
-
Hoe krijg ik een leuker leven?
Een leuker leven is een leven waarin jij je vrij, ontspannen en verbonden voelt. Dit bereik je door:
🌿 Te vertragen en bewuste keuzes te maken
🌿 Je te omringen met mensen en activiteiten die energie geven
🌿 Jezelf toestemming te geven om te genieten van kleine momenten
Slow living en lichaamsgerichte coaching helpen je om een leven te creëren dat écht bij je past.
Wil je ontdekken hoe ik je kan begeleiden?
