Jij weet vaak wel hoe het zit,
maar om het dan ook écht te voelen... dat is nog een stapje verder... en dat mag je opbouwen.

Veelgestelde vragen​​

​

Wat betekent holistische coaching?

Een holistische coach die zich richt op mensen en hun creatieve potentieel biedt persoonlijke begeleiding om jou te helpen groeien en je krachten te ontwikkelen. Bij Ella Gaia ligt de focus op het verkennen van jouw creativiteit en het stimuleren van je unieke talenten. Ella, met expertise in maatschappelijk werk, life coaching en kunsteducatie, ondersteunt je op een begripvolle manier bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen. Dit doet zij online via zoom of voor mensen in Utrecht. Je kunt ook als koppel bij Ella Gaia terecht. 

Een holistisch therapeut helpt zijn cliënt om alle gebieden in zijn leven met elkaar in balans te brengen. In plaats van slechts één specifieke klacht of één specifiek symptoom te behandelen, richt een holistisch therapeut zich dus op de totale persoon.

​

Wat gebeurt er in een holistische coach-sessie?

In de sessies richten we ons vooral op het fysieke, emotionele, sociale en spirituele welzijn van jou. Soms kunnen we gebruik maken van expressieve kunsten, van dans, kunst of muziek om met mensen te werken, of van mindfulness-oefeningen, waaronder meditatie- en ontspanningstechnieken, maar ook van fysieke benaderingen zoals yoga of Tai Chi. Als het maar bij jou en je hulpvraag past. Je mag mij ook altijd een bericht sturen om je vragen te stellen.

​

Wat doet een holistische coach?

Ik begeleid mensen op zo'n manier, dat we de focus niet alleen op de oppervlakkige symptomen van problemen leggen, maar ook de dieperliggende oorzaken op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau verkennen. Met technieken zoals gesprekstherapie, lichaamsgerichte oefeningen, meditatie en creatieve therapie helpt Ella Gaia mensen bij het vergroten van zelfbewustzijn, het overwinnen van obstakels en het bereiken van innerlijke balans en welzijn.

Een Holistisch Coach is een opgeleide professional die een integratieve benadering van veranderingen in voeding en levensstijl gebruikt om de gezondheid van zijn cliënten te verbeteren . Ze zullen de voedingspatronen, relaties, fysieke fitheid, spiritualiteit en andere factoren van hun cliënten onderzoeken als leidraad voor een gezonder leven.

​

Wat is het verschil tussen coaching en begeleiding?

Coaching bij Ella Gaia is gericht op het inspireren en begeleiden van creatieve mensen om hun doelen te bereiken en persoonlijke groei te ervaren. Begeleiding kan een bredere vorm van ondersteuning omvatten en is vaak minder gestructureerd dan coaching. Ella's aanpak is specifiek gericht op het behalen van vooraf bepaalde doelen en wensen door middel van creatieve en holistische methoden.

In de meeste opleidingen tot Holistisch Coach leer je hoe je mensen helpt hun lichamelijke, emotionele en spirituele welzijn te verbeteren. Zo kan het zijn dat je coach zich ook richt op: Aura- en chakrahealing, Magnetiseren, Reiki Master en Kruidengeneeskunde, en Haptonomie. Bij Ella Gaia is vooral de laatste van toepassing.

​

Wat is een holistische aanpak?

Holisme komt van het Griekse woord 'holos', dat 'geheel' betekent. De holistische theorie is een visie die de mens als geheel beschouwt. Dus je lichaam, geest, gevoelens, gedachten en verlangens: alles is één. Je kijkt dus verder dan 1 probleem of 1 oplossing: de nuance en de harmonie van jij, jouw bestaan, jouw leven.

​

Wat kost een holistisch coach?

Bij Ella Gaia kun je kiezen uit verschillende trajecten: de prijzen op de website zijn allemaal inclusief btw. Deze sessie kan zowel live in Utrecht als online via Zoom plaatsvinden. Daarnaast biedt Ella voor terugkerende klanten ook op maat gemaakte trajecten aan met een gereduceerd tarief. Bovendien kun je ook gebruik maken van een betaalplan als je die behoefte hebt. Flexibiliteit en persoonlijke aanpak staan centraal.

​

Is holistisch zweverig?

Holistisch wordt doorgaans weleens door mensen als zweverig bestempeld. Dat is jammer en zeer onterecht! Holistisch betekent namelijk niks anders dan kijken naar het geheel. Het gehele plaatje van jou, wie jij bent en je leven. Binnen holistische therapie wordt er dan ook gekeken naar de mens als geheel in plaats van alleen kijken naar de klacht. We gaan uit van wat jij al wél kan en tot je beschikking hebt: een methode die, als je het mij vraagt, veel bekrachtigender werkt.

​

Is holistisch spiritueel?

Een holistische levensstijl is een manier van leven waarbij je naar het grote geheel kijkt. Dit omvat het streven naar evenwicht en harmonie op alle niveaus van je leven: lichamelijk, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel. Spiritualiteit is een onderdeel van leefstijl waar nog wel vaak taboe op ligt, misschien ervaar je dat zelf ook wel. Weet dat het in ieder geval geen verplichting is om aan de slag te gaan met spiritualiteit :) jij volgt jouw levenspad en jij voelt vaak wel of iets bij je past. En ik ben hier om je daarin te begeleiden en daarbij aan te sluiten.

​

Hoe kun je holistisch leven?

Holistisch leven is niets anders dan altijd naar het gehele plaatje kijken in je ontwikkeling. Zoals elk mens heb je waarschijnlijk af en toe een 'probleem', holistisch leven betekent dat je verder durft te kijken dan de bestempeling 'probleem'. Dat je de nuance van de dingen erin ziet en durft op te zoeken. 'De juiste mindset' hebben is dus ook relatief. Het gaat erom wat bij jou past, goed is voor jou én tegelijkertijd goed voor je omgeving: balans is key. Dan zijn er nog wat praktische dingen: Gezonde voeding (= er bewust mee omgaan) en beweging en lichaamsgericht leven. Breng tijd door in de natuur, zorg dat je je hart kunt volgen en bekijk je emoties en je gedachten eens in een ander licht.

​

Wat is holistische genezing?

Holistische gezondheid is een benadering van welzijn die tegelijkertijd de fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele componenten van gezondheid aanpakt . Als praktijkgebied put de holistische geneeskunde uit vele disciplines, religies en culturen om mensen, gemeenschappen en zelfs het milieu in harmonie te brengen. Het gebruiken van het woord 'genezen' heeft dan ook niet mijn voorkeur, omdat ik er vanuit ga dat je al heel en gezond bent - je hebt als mens soms gewoon meer balans of harmonie nodig. :)

​

Wat maakt jouw coaching zo bijzonder?

Een vraag die ik heel vaak krijg en wel leuk vind; ik denk namelijk dat het antwoord niet te vatten is in mijn eigen woorden. Een coach is een mens, net als jij. Wat maakt specifieke mensen in je leven zo bijzonder? Het is wie ze zijn, hoe ze praten, hoe ze bewegen, de eigenschappen die ze hebben, de manier waarop ze met je in gesprek gaan. En wie weet ben ik die persoon voor jou: dan maakt dát onze sessies bijzonder.

Wat ik in ieder geval zeker weet, is dat mijn combinatie van al die dingetjes een hele interessante is ;) net als jij een interessante combinatie bent.

​

Hoe weet je of iemand een goede coach is?

Een goede coach herken je aan hun vermogen om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren. Ze luisteren actief, stellen doordachte vragen, en bieden inzichten die je helpen om je eigen oplossingen te vinden. Een goede coach heeft relevante opleiding en ervaring, en kan referenties of testimonials van tevreden cliënten voorleggen. Daarnaast adviseer ik om altijd bij jezelf in te checken: kloppen de dingen die de coach zegt ook met waar jij naar op zoek bent? En voelt het goed?

 

Hoe kies je een goede coach?

Kies een coach door eerst te bepalen wat je doelen zijn en welk type begeleiding je nodig hebt. Zoek naar coaches met expertise in die specifieke gebieden. Lees reviews, vraag om referenties, en plan een kennismakingsgesprek om te zien of er een klik is en of de coach je vertrouwen wekt. En weet ook: je hoeft nooit 'meteen' een beslissing te maken. Dit is jouw proces.

 

Welke 10 kwaliteiten heeft een goede begeleider?

Als je het mij vraagt, gaat het vooral om deze dingen:

1. Empathie 2. Actief luisteren 3. Communicatieve vaardigheden 4. Geduld 5. Integriteit 6. Flexibiliteit 7. Professionaliteit 8. Positieve instelling

9. Creativiteit 10. Probleemoplossend vermogen

 

Hoeveel coaches zijn er in Utrecht?

Het exacte aantal coaches in Utrecht varieert, maar er zijn honderden coaches actief in de regio, variërend van life coaches en business coaches tot holistische en creatieve coaches. Dit kan overweldigen, maar ik vind het zelf ook positief: want het maakt de kans groot dat er eentje is die precies goed bij jou(w) (hulpvraag) past! Neem de tijd om te ontdekken welke coach jou aanspreekt.

 

Wat is de grootste valkuil als coach?

De grootste valkuil als coach is het projecteren van eigen meningen en oplossingen op de cliënt in plaats van hen te helpen hun eigen antwoorden te ontdekken. Je noemt dit ook wel met een vakwoord 'tegenoverdracht'. Coaches moeten, als je het mij vraagt, neutraal blijven en de cliënt altijd centraal stellen.

 

Hoe vind je een coach die bij je past?

Vind een coach die bij je past door duidelijke doelen te stellen voor wat je wilt bereiken. Zoek coaches met ervaring en expertise in die gebieden. Lees reviews en recensies, en voer een kennismakingsgesprek om te beoordelen of er een klik en wederzijds vertrouwen is. En weet ook dat je tijdens een kennismaking nooit meteen een keuze hoeft te maken! Zo zijn er bij mij weleens clienten gestart een jaar na de kennismaking: alles is oke en dit is jouw proces.

 

Wat kost een goede coach?

De kosten van een goede coach variëren sterk en hangen af van ervaring, specialisatie en locatie. Tarieven kunnen variëren van €50 tot €200 per uur. Sommige coaches bieden pakketten aan die voordeliger zijn voor langere trajecten. Daarnaast verschilt het ook of een coach declarabel is bij een zorgverzekeraar. Bij Ella Gaia is dat helaas niet het geval.

​

Wie is nou de beste coach?

Als je het mij vraagt, is er alleen een 'beste coach' als die persoon bij jou aansluit. Daarom is er geen vast antwoord op deze vraag. Wel kun je deze dingen doen: goed lezen wat er op de website staat, een gratis kennismaking aangaan en jezelf de tijd geven om het te laten bezinken, bespreken met mensen die dichtbij je staan. - En dan, lieve lezer, je gevoel volgen.

 

Wat is de valkuil van coachen?

Een veelvoorkomende valkuil van coachen is, als je het mij vraagt, het te veel sturen van de cliënt in plaats van hen te begeleiden naar hun eigen oplossingen. Het is belangrijk om de autonomie van de cliënt te respecteren. Bij holistische coaching gaan we er vanuit dat jij diep van binnen al goed weet wat je nodig hebt - het is aan de coach om je daaraan te helpen herinneren.

 

Wat mag je verwachten van een coach?

Een hele belangrijke. Van een coach mag je verwachten dat ze een veilige en ondersteunende omgeving bieden, actief luisteren, je uitdagen om je perspectief te verbreden, en je helpen bij het stellen en bereiken van je doelen. Ze geven geen kant-en-klare antwoorden, maar begeleiden je bij het vinden van je eigen weg.

 

Wat is de belangrijkste taak van een coach?

De belangrijkste taak van een coach is het faciliteren van persoonlijke groei en ontwikkeling bij de cliënt door middel van gerichte vragen, actieve luistervaardigheden, en ondersteuning bij het bereiken van hun doelen.

 

Hoe ziet een coach traject eruit?

Een coachtraject begint meestal met een intakegesprek om doelen en verwachtingen te bespreken. Vervolgens worden er regelmatig sessies gepland waarin de cliënt werkt aan specifieke doelen, ondersteund door de coach. Het traject kan variëren van enkele weken tot meerdere maanden, afhankelijk van de behoeften van de cliënt. Bij Ella Gaia krijg je een persoonlijk plan die je ten alle tijden kan inzien: een leidraad voor onze sessies :)

 

Wat voor soorten coaches heb je?

Er zijn verschillende soorten coaches, waaronder life coaches, business coaches, loopbaancoaches, gezondheidscoaches, relatiecoaches, holistische coaches, en creatieve coaches. Elk type coach heeft een specifieke focus en expertise. Bij Ella Gaia is dit lichaamsgerichte coaching met een creatief tintje, omdat we ook weleens creatieve therapie toepassen als jij dat ook fijn vind.

 

Welke coach vormen zijn er?

Coach vormen variëren van individuele coaching en groepscoaching tot online coaching en workshops. De aanpak kan variëren van gestructureerde programma's tot meer flexibele, op maat gemaakte sessies afhankelijk van de behoeften van de cliënt. 

​

Wat is de beste therapie bij burn-out?

De beste therapie bij burn-out varieert per persoon, maar vaak wordt een combinatie van cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, en lichaamsgerichte therapieën aanbevolen. Het belangrijkste is een holistische aanpak die zowel fysieke als mentale aspecten aanpakt, met begeleiding van een professional zoals een burn-out coach, psycholoog of therapeut. Bij Ella Gaia komt het weleens voor dat ik je ook adviseer om een psycholoog of psychosomatisch fysiotherapeut te benaderen - als het maar bij jou past.

 

Wie betaalt behandeling bij een burn-out?

De betaling voor de behandeling van een burn-out kan door verschillende partijen worden gedaan, afhankelijk van de situatie. Soms dekt de zorgverzekering een deel van de kosten, vooral als het gaat om therapieën zoals CGT. Werkgevers kunnen ook bijdragen, vooral als de burn-out werkgerelateerd is, door middel van bedrijfsgezondheidszorg of verzuimverzekeringen. 

 

Wat moet je niet doen bij burn-out?

Bij een burn-out moet je vermijden om door te gaan met je normale, stressvolle routine zonder veranderingen aan te brengen. Vermijd ook het minimaliseren van je symptomen, negeren van je behoefte aan rust, en het isoleren van jezelf van steunnetwerken. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken en tijd te nemen voor herstel. Als je het fijn vind, kun je bij 'werkboeken' een startershandleiding over burn-out aanschaffen. En je bent dus altijd welkom voor een gratis gesprek (30 min).

 

Hoe lang rust nemen bij burn-out?

De duur van de rustperiode bij een burn-out varieert per individu, maar het kan enkele weken tot maanden duren - en soms zelfs jaren voordat iemand voldoende hersteld is om weer (gedeeltelijk) aan het werk te gaan. Het is cruciaal om niet te haasten en voldoende tijd te nemen voor herstel. En het is tegelijkertijd een hele uitdaging, maar je hoeft het niet alleen te doen.

 

Wat gebeurt er als je een burn-out negeert?

Als je een burn-out negeert, kunnen de symptomen verergeren, wat kan leiden tot ernstige fysieke en mentale gezondheidsproblemen zoals chronische vermoeidheid, depressie, angststoornissen, en hartproblemen. Langdurig negeren kan ook resulteren in langdurige arbeidsongeschiktheid. Zoals we bij Ella Gaia zeggen: je lichaam geeft je signalen met een reden.

 

Wat gebeurt er in je hoofd als je een burn-out hebt?

Bij een burn-out raakt je brein overbelast door aanhoudende stress, wat kan leiden tot verminderde cognitieve functies zoals concentratie, geheugen, en besluitvorming. Hormonale disbalansen, zoals verhoogde cortisolniveaus, kunnen ook bijdragen aan gevoelens van uitputting, angst en depressie. Vaak voelt het als een 'waas' in je hoofd en lijken stress symptomen soms erger te worden als je stilzit.

 

Kan burn-out vanzelf overgaan?

Een burn-out gaat zelden vanzelf over zonder enige vorm van interventie. Het vereist actieve maatregelen zoals rust, professionele begeleiding, en veranderingen in levensstijl en werkomgeving om te herstellen. Het negeren van een burn-out kan de situatie verergeren en het is altijd aan te raden om hulp te vragen - juist als je het lastig vind om te doen. 

 

Hoe herstel je het snelst van een burn-out?

Het snelste herstel van een burn-out omvat een combinatie van rust, professionele begeleiding (zoals een burn-out coach of therapeut), lichaamsgerichte therapieën (zoals yoga of mindfulness), gezonde voeding, en een ondersteunend sociaal netwerk. Het is belangrijk om een gebalanceerde aanpak te hebben die zowel fysieke als mentale gezondheid bevordert. Bovendien verschilt het écht van persoon tot persoon.

 

Moet ik nog iets weten over Ella Gaia?

Geen enkele vraag is gek en je hebt alle tijd. Het werk dat ik doe, doe ik omdat ik er goed in ben - omdat mijn energie daar zit - omdat ik geloof dat het mijn levensmissie is. Je bent dus altijd welkom om je vragen te stellen en ik denk graag met je mee.​

​

Hopelijk zijn jouw vragen hiermee beantwoord! Heb je toch nog een vraag? Helemaal goed! Stel ze onderaan de pagina.

Tot slot herinneren we je ook graag aan de privacy-verklaring en algemene voorwaarden onderaan deze pagina.

​