Coaching voor gevoelige en neurodivergente mensen
Neurodivergente coaching - voor als je verlangt naar meer vertraging, verzachting en ruimte in je hoofd.
Misschien heb je regelmatig het gevoel dat je tegen een burn-out aan zit.
Je weet dat je veel in je hoofd zit, maar het lukt je niet goed om daaruit te komen.
Je wilt wel rustiger aan doen, maar zodra je probeert te vertragen,
komen er juist méér gedachten, ideeën of to-do's... Waar begin je dan?
Of misschien voel je dat er iets mag veranderen.
Je zou bijvoorbeeld graag willen ondernemen, een reis maken, ander werk zoeken, iets nieuws beginnen of eindelijk ruimte maken voor iets waar je al langer van droomt. Maar waar begin je als je hoofd alle kanten op gaat en je systeem eigenlijk vooral behoefte heeft aan rust?
Daar help ik je graag bij via neurodivergente coaching bij Ella Gaia.
Voor gevoelige en neurodivergente mensen kan het soms lastig zijn om een manier van leven te vinden die niet voortdurend vraagt om jezelf aan te passen, door te zetten of 'aan' te staan. In deze coaching hoef je niet harder je best te doen.
We onderzoeken juist hoe het zachter en op jouw voorwaarden kan.
Van blijven nadenken naar voelen
wat er nodig is
In de sessies maken we ruimte voor wat er op dit moment bij jou speelt.
We kunnen bijvoorbeeld samen kijken naar:
-
waarom je zo moeilijk tot rust komt
-
hoe je merkt dat je over je grenzen heen gaat
-
hoe je uit je hoofd en meer in het moment, en in je lichaam, kunt komen
-
hoe je meer vertraging kunt creëren in je dagelijks leven
-
welke keuzes werkelijk bij jou passen
-
hoe je ruimte kunt maken voor iets nieuws
-
hoe je kunt ondernemen, veranderen of bewegen op jouw voorwaarden
-
wat jouw gevoeligheid en neurodivergentie nodig hebben om je leven draaglijker én leuker te maken
Het hoeft niet allemaal meteen opgelost te worden, want je leert meer over jezelf
en samen kijken we naar de volgende stap die je kan zetten - als jij er klaar voor bent.
Als neurodivergente coaching ook klinkt als iets voor jou, stuur me dan gerust een mailtje!
Neurodivergente coaching - Wat het praktisch betekent:
Een losse sessie = 1 uur coaching in de studio of online,
€70 incl. btw
Een losse sessie is fijn als je
- met een concrete vraag of situatie wilt komen
- gewoon behoefte hebt aan een moment om stil te staan bij waar je nu bent
We kijken samen wat er speelt en wat jij op dit moment nodig hebt en bepalen welke volgende stap jij kan zetten (en waarom).
Vijf sessies, pakket = 5 × 1 uur coaching in de studio of online,
€300 incl. btw Je bespaart €50 euro!
Een pakket geeft je de ruimte om niet alles in één gesprek te hoeven uitzoeken. We kunnen samen onderzoeken wat er onder je vraag ligt, experimenteren met vertraging en verzachting en stap voor stap ontdekken wat voor jou werkt. Misschien heb je meer vragen en wil je een plan uitzetten samen: dat kan met meerdere sessies.
Over Ella, coach en ervaringsdeskundige
Ik weet hoe het is om een druk hoofd te hebben, veel te voelen en ondertussen steeds door te gaan. Als neurodivergente mensen zijn we vaak onzichtbaar aan het strijden en werken; om de sfeer goed te houden, aan verwachtingen te voldoen en duidelijkheid te krijgen. Maar wat als daar een andere manier voor is?
Ik onderneem inmiddels al ruim vijf jaar en heb een achtergrond in sociaal werk, coaching, ontwikkeling en creatieve therapie. In januari 2026 kreeg ik zelf de diagnose autisme. Dat heeft veel veranderd in hoe ik naar mezelf, mijn werk, mijn energie en mijn manier van leven kijk: ik had al een langzaam leven gecreëerd, maar begreep nu nog beter waarom het zo belangrijk was.
De afgelopen jaren heb ik veel geleerd over vertragen, grenzen voelen, overprikkeling, ondernemen op mijn eigen manier en luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft. Als ervaringsdeskundige combineer ik die persoonlijke ervaring met mijn professionele achtergrond. Daarom heb ik coaching voor gevoelige en neurodivergente mensen ontwikkelt. Neurodivergente coaching is geen beschermd beroep, zoals dat wel bij een psycholoog is. Het kan je helpen bij het navigeren van je dagelijks leven:
Ik hoef je niet te vertellen hoe je moet leven, maar wil vooral met je onderzoeken wat voor jou werkt.
Hoe kun je meer verzachting ervaren zonder jezelf stil te zetten?
Hoe kun je ruimte maken voor wat je eigenlijk wilt?
En hoe kun je bewegen, ondernemen of veranderen op een manier die past bij jouw gevoeligheid en neurodivergente brein? Zonder dat je daarvoor constant maskeert of burn-outs krijgt?
Misschien denk je wel: ja, dit wil ik uitproberen! Dan kunnen we eerst een losse sessie plannen op de studio of online. Vragen die je verder van tevoren hebt, mag je mij e-mailen of whatsappen en dan zal ik die beantwoorden.
Neurodivergente coaching:
veelgestelde vragen en korte antwoorden
Wat is neurodivergentie?
Neurodivergentie is een verzamelterm voor mensen van wie de manier waarop het brein informatie verwerkt, aandacht richt, prikkels ervaart of contact maakt anders is dan wat binnen de samenleving als gemiddeld wordt gezien. Vormen van neurodivergentie kunnen zijn: autisme, ADHD, dyslexie en meer. Meer informatie lees je hier.
Wat is een neurodivergent persoon?
Iemand die een neurodivergent brein heeft. Je hoeft daarbij niet altijd een officiële diagnose te hebben. Wel is het heel belangrijk om onderscheid te maken tussen jezelf herkennen in kenmerken en daadwerkelijk een diagnose hebben.
Coaching kan helpen om je ervaringen beter te begrijpen, maar een coach stelt geen psychiatrische diagnose. Als coach kan ik wel met je meedenken hoe je een diagnosetraject kunt vinden en krijgen.
Wat is een neurodivergent brein?
Met een neurodivergent brein wordt bedoeld dat iemand informatie, prikkels, emoties, aandacht en sociale situaties op een andere manier dan bij neurotypische breinen kan verwerken. Je hebt misschien meer tijd nodig of bent gevoeliger: bij iedereen uit dit zich anders.
Wat is neurodivergentie bij vrouwen?
Neurodivergentie kan zich bij vrouwen anders of minder zichtbaar uiten. Echter, sommige vrouwen leren al jong om hun gedrag aan te passen aan wat er van hen wordt verwacht. Dit wordt vaak masking of maskeren genoemd. Iemand kan bijvoorbeeld sociaal vaardig lijken, goed functioneren op school of werk en toch intern veel energie kwijt zijn aan sociale situaties, prikkels, plannen en aanpassen.
Hoe weet ik of ik neurodivergent ben?
Misschien herken je jezelf sterk in verhalen over autisme, ADHD of hoogsensitiviteit. Dat kan een aanleiding zijn om verder onderzoek te doen. Herkenning alleen betekent niet automatisch dat je een diagnose krijgt: een psychiater kan die inschatting goed maken, omdat zij ervoor zijn opgeleid en veel verschillende factoren toetsen.
Is neurodivergent hetzelfde als hoogsensitief?
Nee.
Hoogsensitiviteit en neurodivergentie zijn niet hetzelfde begrip. HSP (hoogsensitiviteit) wordt meestal gebruikt voor een sterke gevoeligheid voor prikkels en informatie. Neurodivergentie is een bredere term die onder andere kan verwijzen naar neurologische verschillen zoals autisme en ADHD.
Maar... er kan wel overlap zijn. Een neurodivergent persoon kan zich bijvoorbeeld sterk herkennen in kenmerken die vaak met hoogsensitiviteit worden geassocieerd.
Waar kunnen neurodivergente of hoogsensitieve mensen niet tegen?
Er is geen vaste lijst, want wat voor de ene persoon prettig is, kan voor een ander juist belastend zijn. Maar neurodivergente coaching gaat niet alleen over wat je niet aankunt, want het gaat juist ook over ontdekken wat jou wél helpt. Want je mag je neurodivergentie serieus nemen.
Is Asperger autisme ook bij vrouwen?
Ja. Asperger werd vroeger gebruikt als aparte diagnose binnen het autismespectrum, net als bijvoorbeeld PDD-Nos. Tegenwoordig wordt de term in de huidige diagnostische classificaties niet meer als afzonderlijke diagnose gebruikt. Tegenwoordig wordt gesproken over autismespectrumstoornis (ASS) bij iedereen die de diagnose krijgt.
Wat is psycho-educatie?
Bij psycho-educatie legt een psycholoog of psychiater aan je uit hoe jouw diagnose eruit ziet. Samen bespreek je wat op jou van toepassing is en leer je over je eigen brein. Een coach geeft je geen psycho-educatie, maar denkt met je mee in je dagelijkse leven, en vanuit jouw ervaring. Lees hier meer over psycho-educatie.
Wat is maskeren?
Autisme kan bij mensen lang onopgemerkt blijven, onder andere doordat sommigen hun autistische kenmerken sterk camoufleren of andere strategieën ontwikkelen om zich sociaal aan te passen. Zelf vind ik dit een heel fijn filmpje over maskeren: bekijk het hier.
Hoeveel kost een autisme- of ADHD-coach?
De tarieven van coaches verschillen behoorlijk, afhankelijk van opleiding, ervaring, duur van een traject en vorm van begeleiding. Bij Ella Gaia kun je kiezen voor een losse sessie van 70 eu, of een pakket van 5 voor 300 eu.
Wordt autisme- of ADHD-coaching vergoed door de zorgverzekering?
Nee.
Gewone coaching wordt meestal niet op dezelfde manier vergoed als verzekerde psychologische zorg. Wel kan ik met je meedenken hoe je wellicht een deel vergoed kan krijgen. Sommige zorgverzekeringen dekken alternatieve zorg, en als je het voor je onderneming gebruikt kun je vaak ook een deel declareren.
Neurodivergente coaching bij Ella Gaia
Misschien heb je deze website gevonden en overweeg je of neurodivergente coaching misschien iets voor jou is. Dan mag je me altijd een mail of whatsapp bericht sturen. Wil je graag een sessie uitproberen, dan plannen we een losse sessie in de studio - of online - jij mag kiezen.
Tijdens de coaching gaan we in gesprek, doen we soms mindfulness oefeningen of gebruik ik coaching tools, zoals tekenen, zodat jij vooral duidelijkheid - inzicht en - erkenning krijgt.