1:1 coaching bij Ella Gaia
Ervaar je stress, onrust of zit je veel in je hoofd?
Veel mensen die bij mij komen herkennen dit...
-
je piekert veel en vindt het lastig om te ontspannen
-
je voelt spanning of onrust in je lichaam
-
je zit in of tegen een burn-out aan
-
je bent gevoelig voor prikkels of snel overprikkeld
-
je wil meer rust, vertraging en bewustzijn in je dagelijks leven
Met mijn 1-op-1 coaching help ik je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.
"Ella heeft jarenlang ervaring in het begeleiden van mensen bij het maken van contact met hun lichaam.
En dat is voelbaar."
Mindfulness coaching & lichaamsgerichte begeleiding
In mijn sessies combineer ik mindfulness, coaching en lichaamsgericht werken.
Gebaseerd op de methode van Jon Kabat-Zinn (mindfulness) en mijn achtergrond als maatschappelijk werker en coach.
​
We werken aan:
-
vertragen en tot rust komen
-
bewust voelen in je lichaam
-
herkennen van stress, spanning en patronen
-
helder krijgen waar je vastloopt
-
omgaan met overprikkeling en gevoeligheid
Dit is geen snelle oplossing, maar een duurzame manier om meer rust en bewustzijn te ontwikkelen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie duurt 60 minuten en bestaat uit:
- mindfulness meditatie / aandachtsoefening
- gesprek en coaching
- lichaamsgerichte oefeningen (voelen en bewustzijn)
- journalling (schrijven) na afloop
De sessies zijn volledig afgestemd op jou.
Werk je bijvoorbeeld graag creatief? Dan kunnen we dat meenemen in het huiswerk en de integratie.
Voor wie is deze coaching geschikt?
Deze begeleiding is passend bij jou als jij je hierin herkent:
-
burn-out en stressklachten
-
piekeren en overdenken
-
spanning in het lichaam
-
hoogsensitiviteit (HSP) en prikkelgevoeligheid
-
neurodiversiteit (zoals autisme)
-
behoefte aan vertraging en meer bewust leven
Je hoeft geen duidelijke hulpvraag te hebben. We onderzoeken samen wat er speelt.
Over mij
Ik ben opgeleid in:
mindfulness (gebaseerd op Jon Kabat-Zinn)
maatschappelijk werk, hbo (met diverse specialisaties)
lifecoaching (spec. ontwikkeling en opvoeding)
Inmiddels heb ik ruim 10 jaar ervaring in coaching en begeleiding. En daarnaast werk ik vanuit mijn eigen ervaring met burn-out, neurodivergentie, stress en herstel.
Mijn kracht ligt in het creëren van rust, veiligheid en helderheid.
Zodat jij weer kunt voelen wat er in jou leeft.
Praktische informatie
Online coaching via Zoom
-
Duur: 60 minuten
-
Prijs: €75 per sessie (excl. btw)
-
Losse sessies – geen traject verplicht
Je boekt per keer en bepaalt zelf of je verder wilt.
De eerste sessie is direct een volledige sessie.
Ben je zoekend met de betaling en/of vergoedingen?
Je mag altijd mailen daarover: en dan denk ik met je mee.
