Cacao en borstvoeding: kan dat samen?

Steeds meer vrouwen ontdekken de kracht van ceremoniële cacao als een hartopenende, verbindende plantmedicijn. Maar als je borstvoeding geeft, is het logisch dat je je afvraagt: is cacao veilig tijdens de borstvoedingsperiode? 

In deze blog lees je wat cacao precies doet in je lichaam, wat het betekent voor je baby, en hoe je op een bewuste manier kunt deelnemen aan een cacaoceremonie als je borstvoeding geeft.

Wat zit er in ceremoniële cacao?

Ceremoniële cacao wordt gemaakt van rauwe, onbewerkte cacaobonen. In tegenstelling tot gewone chocolade bevat deze vorm van cacao geen suiker of melk, maar wél een hoge concentratie aan werkzame stoffen.

De belangrijkste daarvan is theobromine – een natuurlijke stof die lijkt op cafeïne, maar milder en meer hartgericht werkt.

Theobromine stimuleert de bloedsomloop, verhoogt je energieniveau en kan een gevoel van openheid en verbinding versterken. Daarnaast bevat cacao magnesium, antioxidanten en stoffen die serotonine en endorfine vrijmaken – onze natuurlijke ‘gelukshormonen’.

Cacao tijdens de borstvoeding

Tijdens het geven van borstvoeding gaan sommige stoffen die je eet of drinkt in kleine hoeveelheden over in de moedermelk. Dat geldt ook voor theobromine. De hoeveelheid die bij je baby terechtkomt is doorgaans heel klein, maar sommige baby’s kunnen er gevoelig op reageren.

Mogelijke signalen bij je baby kunnen zijn:

• wat meer onrust of moeite met slapen

• vaker aan de borst willen

• lichte veranderingen in het slaappatroon

Dit betekent niet dat je geen cacao kunt gebruiken, maar wél dat het verstandig is om bewust om te gaan met de dosis.

De juiste dosis cacao bij borstvoeding

De standaarddosis ceremoniële cacao tijdens een ceremonie ligt vaak rond de 35–45 gram. Voor vrouwen die borstvoeding geven is een lagere dosis aan te raden, bijvoorbeeld:

• 10–20 gram voor een zachte, subtiele ervaring

• 20–25 gram voor een iets diepere ceremonie, als je merkt dat je er goed op reageert

  
  

Met een lagere dosis ervaar je nog steeds de helende en verbindende kwaliteiten van cacao, maar zonder een te sterke stimulerende werking.

Gevoeligheid voor cafeïne of theobromine

Als je normaal geen koffie, thee of andere cafeïnehoudende dranken drinkt, kan je lichaam extra gevoelig zijn voor cacao. Ook dan is het verstandig om te starten met een kleine hoeveelheid en goed te voelen wat het met je doet.

Je kunt het vergelijken met het langzaam opbouwen van een nieuwe meditatie- of ademhalingspraktijk: minder is vaak meer, zeker als je lichaam in een fase van herstel en voeding is na de bevalling.

Bewust deelnemen aan een cacaoceremonie

Wanneer je borstvoeding geeft, is het belangrijk dat er ruimte is om jouw unieke situatie te respecteren. Bespreek dit vooraf met de facilitator van de ceremonie. In een veilige setting is het altijd mogelijk om de dosis aan te passen, of zelfs zonder cacao deel te nemen – puur op intentie en ademhaling.

Luister naar je lichaam, observeer je baby en vertrouw op wat goed voelt. Elke ervaring met cacao is persoonlijk, en juist in het moederschap is zachtheid en zelfzorg essentieel.

Samenvattend

• Ceremoniële cacao bevat theobromine, een mild stimulerende stof die in kleine hoeveelheden in de moedermelk terecht kan komen.

• De meeste moeders kunnen veilig deelnemen aan een cacaoceremonie met een lagere dosis (10–25 gram).

• Let goed op hoe jij en je baby reageren en overleg bij twijfel met je verloskundige of lactatiekundige.

• Bewust omgaan met cacao betekent luisteren, afstemmen en kiezen wat past bij jouw fase van het moederschap.

Zo kun je ook tijdens de borstvoeding de zachte, liefdevolle kracht van cacao ervaren – op een manier die voedend is voor jou én voor je kindje.

Wil jij een keer meedoen met een cacao ceremonie in Utrecht bij Ella Gaia? Ga naar https://www.ellagaia.com/cacaoceremonie en plan je bezoek!

Bedankt voor het lezen,

liefs, Ella