Cacao gebruiken: kan het elke dag?

Misschien ben je het ook al eens tegengekomen: rauwe cacao. Misschien heb je gelezen over ceremonies, of hoor je steeds vaker dat mensen cacao drinken. In deze blog leggen we je uit wat het effect is van cacao - en of het verstandig is om alsmaar te drinken.

Cacao is niet zomaar chocolade.

Rauwe, ceremoniële cacao zit boordevol antioxidanten, magnesium, flavonoïden en andere bioactieve stoffen die goed zijn voor je lichaam en geest. Het wordt wereldwijd gebruikt in rituelen, meditatie en als dagelijkse energieboost. Maar de vraag is: kan je cacao elke dag drinken?

Wat zit er in cacao?

Rauwe cacao bevat:

• Theobromine: een milde stimulant die energie en alertheid kan geven.

• Magnesium: belangrijk voor spieren, zenuwen en ontspanning.

• Flavonoïden: krachtige antioxidanten die hart en bloedvaten ondersteunen.

• Fenylethylamine (PEA): een stof die je stemming kan verbeteren en je blij maakt.

cacao bij Ella Gaia

Voordelen van dagelijks cacao gebruik

1. Verbeterde stemming en energie:  Theobromine en PEA zorgen voor een lichte opkikker zonder de crash van koffie.

2. Hartgezondheid:  Flavonoïden ondersteunen de bloedvaten en kunnen de bloeddruk helpen reguleren.

3. Creativiteit en focus:  Veel mensen ervaren meer mentale helderheid en inspiratie.

4. Persoonlijk ritueel:  Dagelijkse rituelen met cacao kunnen mindfulness en zelfreflectie bevorderen.

"Zoals met alles is het belangrijk om overmatigheid te voorkomen: een bewust cacao-ritueel kan je leven verrijken"

cacao bij Ella Gaia

Dan de grote vraag...: kun je cacao elke dag drinken?

Ja, in gematigde hoeveelheden kan dat. Wil je cacao dagelijks drinken, neem dan niet meer dan 10 gram cacao per dag. Overmatig gebruik kan namelijk bijwerkingen veroorzaken zoals hartkloppingen, nervositeit, maagklachten of slaapproblemen. Houd rekening met je persoonlijke gezondheid, vooral bij hartproblemen, hoge bloeddruk of medicijngebruik. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Tips voor veilig dagelijks gebruik

• Drink nooit te veel tegelijk; begin met een klein kopje (max 10 g.)

• Combineer cacao met meditatie, journaling of een rustig moment, zodat je echt de effecten voelt.

• Kies voor ongezoete, rauwe cacaopoeder, zodat je profiteert van de pure voedingsstoffen.

• Drink cacao niet vlak voor het slapen gaan als je gevoelig bent voor stimulanten.

  
  

Wat voel je bij dagelijks gebruik?

• Warmte in het hartgebied

• Meer ontspanning en openheid

• Creatieve ideeën en mentale helderheid

• Soms lichte fysieke reacties zoals tintelingen of energie in het lichaam

  
  

Conclusie

Cacao kan een prachtige dagelijkse gewoonte zijn, mits je het met aandacht en mate gebruikt. Het kan je humeur verbeteren, je focus vergroten en een gevoel van innerlijke verbinding geven. Het is een ritueel dat zowel lichaam als geest voedt, en dat op een natuurlijke, liefdevolle manier.

Wil je de kracht van cacao zelf ervaren in een begeleide ceremonie? Bekijk hier de cacaoceremonies van Ella Gaia en ontdek hoe het drinken van pure cacao je dag kan transformeren.