Vanuit je gevoel leven: keuzes maken, zelfvertrouwen vergroten en beter voor jezelf opkomen

Veel mensen worstelen met het maken van keuzes, twijfelen aan zichzelf en vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Misschien herken je dit ook: je hoofd zegt het één, maar diep van binnen voel je iets anders. Hoe weet je wat écht bij je past? Hoe leer je luisteren naar je gevoel en sta je steviger in je schoenen?

Bij Ella Gaia, lichaamsgerichte coaching, helpen we mensen om meer in verbinding te komen met zichzelf. In deze blog beantwoorden we veelgestelde vragen zoals:

❓ Hoe kan ik leren keuzes te maken die echt bij mij passen? ❓ Hoe leer ik te luisteren naar mijn gevoel? ❓ Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? ❓ Hoe kan ik beter voor mezelf opkomen?

Hoe maak je keuzes die écht bij je passen?

Veel mensen maken keuzes op basis van verwachtingen van anderen of angst voor verandering. Maar hoe weet je of een keuze écht goed voor jou is?

Voel in plaats van denk.  Laat je keuze even los in je hoofd en ervaar hoe je lichaam reageert. Geeft het ontspanning of spanning? Dit is een belangrijke aanwijzing. Maak contact met je intuïtie. Sluit je ogen en stel jezelf de vraag: Wat wil ík? Schrijf op wat er in je opkomt, zonder te oordelen. Ervaar het verschil. Stel je beide scenario’s voor en merk hoe je lichaam hierop reageert. Dit helpt je om een keuze te maken die echt bij je past.

Hoe leer je te luisteren naar je gevoel?

Je gevoel is een krachtige gids, maar veel mensen zijn gewend geraakt om vooral te denken en te analyseren. Manieren om beter naar je gevoel te luisteren kunnen zijn:

Lichaamsbewustzijn vergroten.  Doe regelmatig een bodyscan: hoe voelt je lichaam aan? Spanning kan een teken zijn dat je iets negeert. Oefen met stilte.  Neem dagelijks een paar minuten om gewoon te zitten en te voelen zonder afleiding. Beweeg bewust.  Yoga, wandelen of dansen helpen je om uit je hoofd en in je lichaam te komen.

Waar het om gaat, is dat jij een manier voor jezelf vind, waarmee je kan voelen wat er gebeurt in je lichaam.

Maar hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen ontstaat niet door perfect te zijn, maar door jezelf te accepteren zoals je bent. Het is geloven in jezelf, ook als anderen dat misschien niet doen. Zelfvertrouwen heb je nodig in de wereld om de keuzes te maken die jij wíl maken. Tips om je zelfvertrouwen te vergroten kunnen bijvoorbeeld zijn:

Focus op wat wél goed gaat.  Schrijf dagelijks drie dingen op waar je trots op bent.

Sta stevig in je lichaam.  Een open houding en een rechte rug geven niet alleen een krachtig signaal naar anderen, maar ook naar jezelf.

Gebruik positieve affirmaties.  Vervang zelfkritiek door ondersteunende gedachten zoals: Ik ben goed zoals ik ben.

Kom voor jezelf op. Oefen met jezelf laten zien en horen.

Door keuzes te maken die bij je passen, te luisteren naar je gevoel, zelfvertrouwen op te bouwen en beter voor jezelf op te komen, leef je meer vanuit jouw essentie. Dit vraagt oefening, maar elke stap brengt je dichter bij een leven waarin jij centraal staat.

🔗 Wil je meer leren over lichaamsgerichte coaching en hoe je vanuit je gevoel kunt leven? Volg Ella Gaia en deel deze blog als dit iemand anders kan helpen!