Ontdek hoe muziek rond 60 BPM je zenuwstelsel kan helpen reguleren en vertragen. In deze blog van Ella Gaia lees je hoe ritme, adem en muziek bijdragen aan meer rust in je lichaam, inclusief praktische oefeningen voor dagelijks gebruik. Muziek als regulatie.

Het verhaal achter Ella Gaia: over Ella van der Naalt, haar onderneming en haar persoonlijke verhaal uitgelegd. Meer informatie over Ella en haar bedrijf.

Waarom geven hobby’s en actieve ontspanning je energie? Ontdek hoe prikkelbalans, autisme, special interests en bewust ontspannen kunnen bijdragen aan zelfontwikkeling.

Verandering en groei vinden niet plaats door simpelweg tegen ons lichaam te zeggen dat het goed gaat en dat we onze verdediging kunnen laten zakken. Het gebeurt in kleine, consistente momenten waarop we iets anders proberen dan wat we gewend waren. Ruimtes creëren waarin we kunnen ademen. Waar we geen rol hoeven te spelen. Waar we niet hoeven te anticiperen op de overweldiging van anderen. Gastblog voor Ella Gaia, door Nicoline Thijssen.

Een diepgaand artikel over gevoeligheid, authenticiteit en omgaan met mensen die je ‘cringe’, te gevoelig of te intens noemen. Over grenzen, zelfrespect en zichtbaar durven zijn als gevoelig mens.

Eveline Oostdijk deelt haar indringende verhaal over verlies, rouw en opnieuw betekenis vinden. Ella Gaia interviewde Eveline: Een open en eerlijk verhaal over hoe rouw en verlies geen rechte lijn is, en hoe verbinding en zachtheid helpen om verder te leven.

Een persoonlijk verhaal over hoe een autisme-diagnose op dertigjarige leeftijd juist meer verbinding, rust en zelfbegrip bracht. Ella deelt haar zoektocht van burn-out naar langzaam leven, gevoeligheid en diepe zelfacceptatie. Voor vrouwen die zich herkennen in overprikkeling, empathie, anders zijn en willen ontdekken wat autisme voor hen kan betekenen.

In deze blog lees je Laura's verhaal over 'een nieuwe blik op mijn leven'. Deze blog is onderdeel van een reeks artikelen geschreven door Laura, gastblogger bij Ella Gaia. Meer van Laura lezen? Je kunt op haar naam/foto klikken bovenaan de pagina.

In deze blog lees je over een manier van leven en werken waarin ruimte is voor prikkels én rust. Een inspirerend verhaal van Hannah Pater over veelzijdigheid en persoonlijke balans.

Ontdek hoe Laura ten Hoedt opnieuw durft te dromen en leert haar verlangens ruimte te geven, los van gedachten en oordelen. -- Gastblog Ella Gaia, Ella van der Naalt

Wat betekent het om écht je eigen pad te volgen - ook als dat schuurt met verwachtingen van familie, zekerheid en ‘hoe het hoort’? Hoe voel je jóuw gevoel en hoe blijf je in jezelf vertrouwen? Ella Gaia interviewt Sonja van Bakel over leven vanuit innerlijk weten, het loslaten van zekerheden en het vertrouwen op jezelf als kompas.

Laura ten Hoedt - c.a. 5 min leestijdIn deze blog neemt schrijver en gastblogger Laura ten Hoedt je mee in haar proces van verzachten. Laura beschrijft hoe zij van hard werken en presteren naar ontvangen en vertrouwen schoof. Een persoonlijke shift over kracht, kwetsbaarheid en community. -- Inspiratie en welzijn bij Ella Gaia's Blog

Veel mensen weten wat ze voelen, maar komen er niet bij. In dit artikel lees je hoe je emoties leert voelen via je lichaam, veiligheid en zachtheid.

Wat is community building en waarom is het belangrijk? Ontdek hoe gemeenschapsontwikkeling, participatie en eigenaarschap leiden tot duurzame verbinding. Ella Gaia – community developer in Utrecht.

"Ontdek de betekenis van slow living. Praktische tips om langzamer te leven, meer rust te vinden en opnieuw zin te krijgen in het leven."

"Ontdek de magie van een cacao ceremonie: ervaar pure, ceremoniële cacao, meditatie, dans en zelfreflectie. Verbind met jezelf en anderen tijdens een liefdevolle, rituele sessie. Bekijk de cacao ceremonies van Ella Gaia."

Tips om jezelf te laten zien & ermee te oefenen Het kan spannend zijn om jezelf écht te laten zien: in deze blog een aantal tips!