Gemengde cirkels: de kracht van community

Waarom samenkomen in een cirkel helender is dan je denkt

– En hoe lichaamsgerichte oefeningen en meditatie daarin het verschil maken

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, voelen veel mensen zich overweldigd, onrustig of zelfs afgesneden van hun lichaam. We zoeken rust, verbinding en helderheid: maar vaak proberen we dat alleen te vinden. Terwijl juist samenkomen in een veilige groep, waar ruimte is voor stilte én expressie, ons dieper kan laten landen in onszelf.

Bij Ella Gaia geloven we in de kracht van de cirkel. Of je nu komt voor lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, meditatie of gewoon even een moment voor jezelf — in onze groepen gebeurt iets bijzonders. Je hoeft niets uit te leggen of te ‘presteren’. Je mag gewoon zijn. En dat is precies waar heling begint.

Gemengde cirkel Utrecht

Veel mensen zijn gevoelig en krachtig tegelijk. Ze dragen veel, voelen veel en zijn vaak bezig met de ander.

Dat maakt dat je sneller weggeeft of bezig blijft dan misschien goed voor je is.

In een groepscirkel ontdek je dat je niet alleen bent. Je leert jezelf spiegelen aan anderen: zonder oordeel, maar met zachtheid en herkenning. Je voelt: ik hoor erbij, precies zoals ik ben.

En nee, het hoeft niet groots of zweverig. We werken bij Ella Gaia juist met eenvoudige oefeningen die je helpen landen in je lijf, stil te worden en jezelf te ontmoeten. Denk aan:

• Lichte beweging en stretch om spanning los te laten

• Ademoefeningen om te reguleren en te gronden

• Reflectieve schrijfmomenten

• Meditatie of geleide stilte

• Delen in de cirkel, als je daar ruimte voor voelt

  
  

Deze combinatie zorgt voor rust, helderheid én het gevoel van gedragen zijn.

De Leefcirkel – jouw plek om op adem te komen

Wil je misschien zelf ervaren hoe het is om in een vaste cirkel samen te komen? Dan is De Leefcirkel wellicht iets voor jou. Een zachte groepsruimte (gemengd, inclusief en veilig) waar je niets hoeft te zijn behalve jezelf. Waar je elke keer opnieuw thuiskomt in je lichaam, je gevoel en jouw pad.

🌀 De Leefcirkel is onderdeel van de verena-methode, ontwikkeld door Ella van der Naalt. Deze aanpak is eclectisch, lichaamsgericht en afgestemd op jouw ritme. Zodat je niet alleen groeit, maar écht gaat bloeien.

📍 We starten binnenkort weer met een nieuwe ronde.👉 Kijk bij de Leefcirkel of stuur een berichtje via info@ellagaia.nl 

Je bent welkom — precies zoals je bent.