Innerlijk leiderschap: luisteren naar wat jóu voedt
- Ella van der Naalt • Coach
- 3 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
We leven in een tijd waarin zelfzorg soms voelt als een prestatie. Om 5 uur opstaan, koud afdouchen, elke dag mediteren, journallen en de perfecte havermout maaltijd maken... het klinkt allemaal goed bedoeld. Maar wat nou als het niet bij je past?
Wat als je helemaal niet floreert bij vaste ochtendroutines of strakke discipline? Wat als “jezelf verbeteren” je juist verder verwijdert van jezelf? Wat als je gewoon wil zijn in harmonie met jezelf? Op jouw manier.
De druk van goed zorgen voor jezelf
Veel mensen denken dat zelfzorg betekent dat je productief, gedisciplineerd of bewust bezig moet zijn - liefst elke dag. En als dat niet lukt, komt er schuldgevoel: “Ik zou meer moeten sporten, beter eten, vaker mediteren.”
Maar de waarheid is: zelfzorg is geen schema, maar een relatie met jezelf.
Het gaat niet om wat je allemaal doet, maar om hoe je luistert.
Wanneer je je leven inricht op basis van wat anderen doen, raak je het contact kwijt met je eigen ritme. Je voelt je keer op keer tekortschieten, ook al probeer je het “goed” te doen.
Flow in plaats van routine
Niet iedereen gedijt bij structuur. Sommige mensen hebben juist ruimte nodig. Te veel routine legt ze lam.
"Ook ik voel me vrijer als ik met het leven meebeweeg, met de seizoenen, mijn energie en stemming."
Dat vraagt iets anders dan discipline: het vraagt innerlijke afstemming.Elke dag opnieuw luisteren:
Wat heb ik vandaag nodig?
Hoe voelt mijn lichaam?
Waar ligt mijn aandacht van nature?
Soms is dat stilte. Soms actie.
Soms gewoon even niks.
Wat is dan innerlijk leiderschap?
Innerlijk leiderschap betekent dat je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, hoofd en ziel en dat je ernaar handelt. Je herkent de stem van je eigen waarheid, ook als de wereld iets anders roept.
Het is de kunst om ruis van buitenaf te filteren en trouw te blijven aan wat klopt voor jou. Daardoor hoef je niet langer te voldoen aan een ideaal van perfectie of discipline, maar ontdek je jouw eigen ritme van leven en zorgen.
Zelfzorg die bij jou past
Innerlijk leiderschap betekent ook mildheid. Je hoeft niet te “lukken” in zelfzorg. Je hoeft alleen te blijven luisteren. Soms is zelfzorg een dag wandelen, soms een avond huilen, soms gewoon vroeg naar bed.
"Zelfzorg is niet iets wat je doet — het is wie je bent, als je jezelf serieus neemt."
Bij Ella Gaia creëren we ruimte om weer contact te maken met dat innerlijk kompas - via cacaoceremonies, community begeleiding en lichaamsgerichte sessies. Je leert luisteren naar je natuurlijke ritme, zonder oordeel of prestatie.
Zodat zelfzorg weer zachtheid wordt, geen taak.
Dankjewel voor het lezen,
liefs, ella
